فوديتگ ن`ـورت`ـي
اذأإآ كن`ـتي` عـضـضـوهـ تفضلي بالدخ`ـوول
امأإآ لو كنتي زائـًر`ـرهـ يسِسـرن`ـا تسسجيلگ
تٍحً|يٍآًتٍنًآ : ××ـآأدآآرهه ـآألـمنتدى ـآ××



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول



شاطر | 
 

 آلوجبآت آلخفيفة :) !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
•Ήωάч ẹиит ˇ♡~~

avatar

وسآئط~|♥ : 2
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 4958
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 09/11/2011
ـآلـع’ـمـًر~|♥ : 16
المّـgقـِعّْ~|♥ : فـــي المغرب>>> تأبشني

مُساهمةموضوع: آلوجبآت آلخفيفة :) !   27/10/2012, 8:44 am

ALIGN=CENTER]
]
آلسلآم عليكم ورحمة آلله تعآلى وبركآته ،
كيف آلحآل ؟ إن شآء الله تمآم و صحتكم زي الجبل أهم شي
أنآ إشتئتلكن وبععرف أإنتو زآت الأإشي =$


آلمهم ندخل بآلموضوؤع //
آلوجبآت آلسريعة =) حديث هآلجيل بل عشق هآلجيل
مين مآبيحب الوجبآت آلسريعة مني أنآ شخصيآ وإحنآ طآلعين أو وإحنآ نآزلين
يآترى وقت نفكر نروؤح نآكل وجبة سريعة بآلمطعم بتكون عنآ كآمل آلثقة بيلي بيحطولنآ آلأكل
بآلمكآن آللي بيتحضر فيو آلأكل ..... بمكونآت آلأكل ’ مآبظن بلحظتهآ منفكر ’
لأإنو بيكون همنآ كلو آلششهوة بس وإشبآع رغبتنآ بهآلشي أو آلوجبة
بينمآ إزآ رحنآ عند حدآ غريب وكنآ معزومين مآمنآكل من خبزه إزآ حدآ سآوآه منفكره بشع
أو آلأكل الغريب مامنتذوق حتى طعمه منحكم عليه من آلمظهر ... بينمآ لو أإشي جديد ظهر
بمطعم مآ .... دغري منط بدنآ يآه منشآن نتذوق إزآ حلو أو لآ
وكمآن في أإمكآنية هلء تسآوي كل شي بدك يآه = سوآء بآنيني أو شوآرمآ أو آلبرجر
بآلبيت ... ليش مآتسآويهم بآلبيت يعني ولآ مو نفسس آلطعم
^
^
يآسيدي أإنتو بس سآووه وروؤحو على مكآن برآ آلبيت وكلوه برآحتكو بقى

بدي أإحكي شوي عن أضرآر آلوجبآت الخفيفة


* تناول هذه الوجبات تعرض الإنسان للمخاطر الصحية لأنها تشجعه على تناول طعام بسعرات
حرارية فائضة، تزيد عن متطلباته واحتياجاته الطبيعية البسيطة، كما أن وجبات المأكولات السريعة
تشوش عمل نظام التحكم في الشهية في الدماغ، لأنها تتميز بكثافة الطاقة، حيث تحتوي وجبتها
على سعرات حرارية تزيد مرتين عن السعرات في وجبة مماثلة الحجم من الغذاء الصحي.
* كمآ أن آلدكتور طارق رضآ إستشآري آلتغذية أكد أن الإعتماد على الوجبات السريعة تسبب
فى انتشار الكثير من الأمراض مثل السمنة والتشحم الكبدى وهشاشة العظام وتكيسات المبيض
وغيرها فضلاً عن أن شرب المياه الغازية يصيب العظام بالهشاشة داعياً إلى اتباع نظام غذائي
صحي يعتمد على السلاطة والخضراوات وزيت الزيتون وعدم الإسراف فى تناول الجبن المطبوخ
والقشدة والمثلجات والبيتزا والمقليات.
* كما حذر الدكتور بهاء الدين ناجى استشارى التغذية من تناول الوجبات السريعة لأنها تصيب
الإنسان بالاكتئاب وتجعله عدوانياً، مؤكداً أن الوجبات السريعة بها كمية كبيرة من الدهون المشبعة
التي تحفز إفرازهرمون الأدرينالين بالجسم فتجعل الإنسان أكثر عدوانية ومتحفز للشجار مع الأخرين ويقدم على تصرفات
غير محسوبة مثل الطلاق، محذراً من خطورة الحميات الغذائية الكيميائية التي تعتمد على البروتينات، ناصحاً بتناول الفاكهة
والنشويات والشيكولاتة لأنها تحسن الحالة المزاجية.
وأكد ناجى فى برنامج "صباح الخير يا مصر" بالتليفزيون المصرى، أن نوعية المأكولات التي يتناولها
الإنسان تساهم في تحديد مزاجه ولهذا لابد من تجنب تناول البروتين والمواد الدهنية ليلاً لأنها
تؤدى إلى نومٍ مضطرب وكوابيس، كما تجعل الإنسان يعانى من مزاج سىء في الصباح التالي،
ناصحاً بتناول كوب من الزبادى مضافاً إليه ملعقتين من عسل النحل لأنه يحسن أداء الجهاز الهضمى.

* وجبة سريعة = تعادل إدمان الهيروين


آلأسئلة آلمتعلقة بهآلتوؤبيك هي //
هل أنت من آلمدمنين على آلوجبآت آلسريعة أو آلمقتنين فقط ؟
كم مرة بآلأسبوع تأكل وجبة سريعة ؟
عندك شي مطعم معين بتحب تآكلو عنده ؟
بتحس في عندك توآزن مآبين آلأكل الصحي والأكلآت آلسريعة ؟
أيهمآ تفضل آلأكل آلسريع أو آلأكل آلصحي ؟


على فكرة حبيت أسآوي توؤبيك فيه شوية معلومآت مو بس يكون نقآشي
مع أإنو يمكن يكون طويل شوية بس يلآ أهم شي آلفآئدة
على فكرة ممكن تآكل مرة بآلأسبوع أكلة سريع آلمهم يكون في توآزن مآبين أكلك
وتهتم بصحتك إنت وجد آلأكلآت آلسريعة بلآ فآيدة

سلآمآت حبآيبي
[/ALIGN]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://demoxraqod.hooxs.com
♪لَحنْ الْحيَاآههَ ♫:

avatar

نُقودي بآلسوبر مآركت~|♥ : 30$
وسآئط~|♥ : 9
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 3932
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 16/05/2012
ـآلـع’ـمـًر~|♥ : 17
المّـgقـِعّْ~|♥ : ﺎناا ﻟا ﺎاکرهک ف ﺎلکرهہ شعور ; ____ و ﺎنت ﻟا تستحق ﺎان ﺎاشعر بک ') ♥♥♥♥ '

مُساهمةموضوع: رد: آلوجبآت آلخفيفة :) !   27/10/2012, 8:50 am

مَمَشكُورَة عَالمَوضُوع
وآصِلي وإلى الأمآم
باْنتِظآر جَديدِك
تًحِيآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://demoxraqod.hooxs.com/f17-montada
ﺂلضحـڪـﮧْ آلـﺥــجؤلـﮧ

avatar

وسآئط~|♥ : 8
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 2625
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 21/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: آلوجبآت آلخفيفة :) !   27/10/2012, 9:32 am

مشكَورههٍ علـى ألموضوععً آلخقق^^"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•Ήωάч ẹиит ˇ♡~~

avatar

وسآئط~|♥ : 2
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 4958
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 09/11/2011
ـآلـع’ـمـًر~|♥ : 16
المّـgقـِعّْ~|♥ : فـــي المغرب>>> تأبشني

مُساهمةموضوع: رد: آلوجبآت آلخفيفة :) !   27/10/2012, 3:31 pm

نورتوني والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://demoxraqod.hooxs.com
 
آلوجبآت آلخفيفة :) !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: آورآق منوعـﮧ ≈-
انتقل الى: