فوديتگ ن`ـورت`ـي
اذأإآ كن`ـتي` عـضـضـوهـ تفضلي بالدخ`ـوول
امأإآ لو كنتي زائـًر`ـرهـ يسِسـرن`ـا تسسجيلگ
تٍحً|يٍآًتٍنًآ : ××ـآأدآآرهه ـآألـمنتدى ـآ××



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول



شاطر | 
 

 اخطـآأء رمضـآأن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
•Ήωάч ẹиит ˇ♡~~

avatar

وسآئط~|♥ : 2
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 4958
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 09/11/2011
ـآلـع’ـمـًر~|♥ : 17
المّـgقـِعّْ~|♥ : فـــي المغرب>>> تأبشني

مُساهمةموضوع: اخطـآأء رمضـآأن   16/7/2012, 7:19 am

?(‏? أخطاء رمضان <3 )

الخطأ / شرب ال?يمتو يومياً !
الصح / مرتين بالاسبوع تكفي ..
السبب / لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة *


الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور !
الصح / كوب ماء كل ساعتين
السبب / لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام *


الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة !
الصح / ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم ..
السبب / لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة *


الخطأ / أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور !
الصح / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور ..
السبب / لتتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة *


الخطأ / تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم !
الصح / تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم ..
السبب / لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً *


#ملاحظات :

- الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ ، وهو من الأطعمة الصديقة للقلب !

- موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام !

- قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد
خلال فترة الصيام !

#أفضل (9) مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

1/ الموز . 2/ الحليب .
3/ التمر . 4/ الأفوكادو .
5/ المشمش المجفف.
6/ الفستق . 7/ القرع .
8/ الفاصوليا . 9/ الكاكاو الداكن .

#أسوأ اختيارات السحور:

الأجبان - برياني كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة !

#أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر - خبز أسمر - موز !


شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر !

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك !

يارب بلغنا رمضان ، واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان <3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://demoxraqod.hooxs.com
פـكـاإيـﮧ اפـســاإس »♥в



نُقودي بآلسوبر مآركت~|♥ : 100
وسآئط~|♥ : 9
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 6710
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 03/08/2011
ـآلـع’ـمـًر~|♥ : 19
المّـgقـِعّْ~|♥ : آلصدآقـہَ ہَ مدينـہَ ہَ مغلقـہَ ہَ لآيدخلهآ آلآ من يحمل جوآز |[ آلآوفيآء ]| ♥

مُساهمةموضوع: رد: اخطـآأء رمضـآأن   16/7/2012, 9:07 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ


يُسع ـدني أإلـرٍد
على
مـوٍأإضيعك



وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ



تـقبـلي خ ـآلص احترامي



لآرٍوٍآح ـكُ أإلجمـيله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•Ήωάч ẹиит ˇ♡~~

avatar

وسآئط~|♥ : 2
نُـقَـآطِيّْ~|♥ : 4958
تــًآريـٍخ الـًتـٍسسـجـيل~|♥ : 09/11/2011
ـآلـع’ـمـًر~|♥ : 17
المّـgقـِعّْ~|♥ : فـــي المغرب>>> تأبشني

مُساهمةموضوع: رد: اخطـآأء رمضـآأن   17/7/2012, 9:25 am

شكرا لانك رديت عالموضوع يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://demoxraqod.hooxs.com
 
اخطـآأء رمضـآأن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: نفخآت آسلآميـﮧ ≈-
انتقل الى: